只有一个硬盘位的笔记本电脑（比如我的华为MateBook14s），要升级硬盘，只能用新的更大容量硬盘，替换原来的硬盘。以下是我的升级操作过程（免重装系统），此方法应该适合多数只有一个硬盘位的笔记本电脑。
1、买一个支持电脑原固态硬盘协议（如NVMe）和接口的固态硬盘盒、一个新的固态硬盘。
2、电脑上安装分区助手软件。
3、新固态硬盘装到硬盘盒里，连接电脑。此时电脑是无法直接读取新盘，需打开“磁盘管理”（桌面左下角-右键-“磁盘管理”），按弹出的新盘提醒点确定（注意按默认选GPT）
4、打开分区助手软件，此时可以看到“硬盘0”（旧硬盘）和“硬盘1”（新硬盘）。选中硬盘0，点克隆硬盘，把整个旧硬盘的分区和数据全部克隆到新盘。（过程建议先保持原分区大小克隆，全部完成后最后再调整）
5、克隆完成后，关机，拔下硬盘盒，拆出刚才克隆好的新硬盘；用合适的6角螺丝刀拧下后盖螺丝，用塑料片沿着缝隙边缘一圈撬开后盖。
6、撬开后盖后，保险起见注意先断开电池。注意MateBook14s的接头不是往后拔的，是两边塑料卡子往上推。如图。
华为Matebook14s电源接头7、拧下原固态硬盘的固定螺丝，取下旧固态硬盘。螺丝上贴着防拆贴纸，能来到这一步的，也不图什么硬盘保修了。
MateBook14s固态硬盘位8、装上新硬盘（我的是G升级1T），注意把电池电源接头接回去。可以顺便清理一下散热风扇的灰尘，拆都拆了。
装上新硬盘注意把电池电源接头接回去9、盖上后盖，先不打上螺丝，尝试开机，确认顺利进入系统（不用重装），原来的所有资料都在。确认无误后，打回后盖螺丝。
10、此时，扩容后的新硬盘，在所有分区后部有未分配的空间，要用分区助手软件把它分给自己想要扩容的分区。因MateBook14s原硬盘后面有3个隐藏分区（WINPE、Onekey、WinRE），我尝试了没法直接在系统里操作。改用U盘进PE系统（自备装机工具），继续用分区助手，把几个隐藏分区依次克隆到未分配空间的后部、再删除原隐藏分区（释放位置），最后，依次把剩余空间分配给想扩容的分区。
3个隐藏分区（WINPE、Onekey、WinRE）华为笔记本电脑三个隐藏分区说明：WinRE分区是微软系统自带分区；Onekey分区是华为特有的，用于存储一键还原镜像文件；WinPE分区，一键还原在此分区下进行。
至此，单硬盘位的笔记本电脑固态硬盘升级完毕，耗时1小时。