根据你提供的图片，我看到你正在处理的是吊顶上的嵌入式筒灯。这种灯具通常通过背后的弹簧卡子固定在吊顶上。如果你打算将整个灯体拆卸下来，可以采用以下步骤：首先，轻轻地撬起灯的边缘部分，然后稳步地向外拉开，这样就可以将灯体从吊顶上取下了。
拆下旧灯后，你可以购买一个尺寸相同的新筒灯来替换。安装新灯时，你可以参考一些在线视频教程来帮助你完成这个过程。务必记住，为了你的安全，在进行任何电气工作之前，一定要先关闭电源，确保断电后再进行更换工作。
希望这些信息能对你有所帮助！如果你有任何其他问题，欢迎随时向我提问。