丁真：出生于年，本名扎西丁真，藏族，四川甘孜人，理塘微型博物馆员工，因生活在康巴藏区，被称为“康巴的汉子”。丁真因原生态素颜的模样及憨厚朴实的表现而走红网络，年11月成为理塘县旅游大使，随后参与拍摄以其为第一主角的首部甘孜文旅宣传片《丁真的世界》
丁真火了，他为家乡做宣传，所以康巴汉子也火了，于是很多好奇的人们想到理塘来打个卡，理塘县的平均海拔是米，所以要来之前，得有充分的思想准备，那就是“高原反应”。
自己拍摄（理塘县）我很荣幸，在年的时候和家人一起自驾去过理塘，因为四川的藏区离省会成都都不算远，再加上现在公路修得都还不错，所以去藏区也是比较平常的一件事情。
尽管如此，我每次去高海拔地区，都会出现一定的“高原反应”，那么我是怎样克服“高原反应”的呢？
高原反应，是可以克服的
首先，要清楚一点，那就是每个低海拔地区的人来到高海拔地区，都会产生不同程度的“高原反应”，这跟身体的好坏没有直接关系，这都是正常的水土不服。
如果坐飞机突然从低海拔地区空降到高海拔地区，不管是谁，身体肯定会马上产生不适应，所以一定要像谈恋爱一样，遵循“循序渐进”的步调，不能操之过急，得让“高反”适应你的存在。
所以选择坐汽车才是明智之举，而且自驾可以让自己掌握节奏，也可以租车前往。海拔超过米后，一定注意不要进行激烈的运动，不要跑不要大声叫唤，不要饮酒。
自己拍摄（卡子拉山）假如从成都出发，第一天可以到平均海拔米的新都桥住一个晚上，如果你开始有高原反应了，不要怕，你可以早点休息躺床上。
只要熬过第一个晚上，第二天你会发现症状有所减轻，要知道，除了在高海拔地区土生土长的人外，其他人都会高反，只是有的人能忍耐，而有的人太娇气。其实只要慢慢地忍耐，就会发现自己越来越适应了。
如果发现自己的“高反”没有那么强烈了，也还是不要随便乱跑和大喊大叫的，因为你还是没有改变自己是生长在低海拔地区的人的事实，你的肺和当地人的还是有区别的，你只是待久了就慢慢适应了而已，等下次再来，你还是会有高反，还是得慢慢再次适应，就像分开太久的两个人，久了就又陌生了，要重新拉近感情得重新再适应一次。
如果不想在新都桥停留，也可以从成都直接开到雅江县，雅江县的平均海拔是米，最高可达多米，但是雅江县城的海拔只有米左右，不到米，相对来说还是比较轻松的，不过一走出县城，就全都是高海拔地区了。
所以，如果是第一次来挑战高海拔，可以先在新都桥多适应一下，新都桥是“摄影家的天堂”，所以是值得停留的。
自己拍摄（天路十八弯）而从雅江开车到理塘，途中经过的都是高海拔地区了，有海拔米的天路十八弯、海拔米的高尔寺山、海拔米的卡子拉山，等等。
其实只要对“高反”有着充分的认识，再做好心理准备，可以先吃一周的“红景天”，再带上一些氧气（备注：我没有准备过这个），因人而异吧。
分享实例
我和家人曾自驾去过色达，佛学院的海拔是多米左右，而我们就住在佛学院，第一天晚上我脑壳痛得快炸了，每走一步都感觉快没气了，当时家人问我要不要买瓶氧气缓缓，我想了想还是拒绝了，我想靠自己缓过来，于是我一个人早早地上了床躺下。
第二天起来，头痛明显减轻，我知道我算是缓过来了，可是另一位家人开始高反了，他昨天一点事也没有，因为他是第一次到这么高的海拔地区，心里有点害怕，于是在他的要求下，我们驾车离开了色达。
回想起我第一次去高海拔地区，是平均海拔左右的米亚罗景区，因为没有经验，所以看到好看的风景，就高兴得一会儿唱歌，一会儿奔跑，没过多久，就高反了，不仅头疼而且一直恶心想吐，非常难受，那次的感受真的是太刻骨，从此只要海拔超过米，我就不再大声说话，大步走路。
自己拍摄（理塘县）总之，高原并不可怕，只要懂得循序渐进，不做激烈的运作，不大声喊叫，少饮酒，心里面不要有点动静就害怕，是可以慢慢适应的。
那么，为了来丁真的家乡打卡，你准备好和“高原反应”来一次亲密的接触了吗？
END
图片源于自己的拍摄